¿Por qué las vacaciones son tan importantes? Los beneficios van más allá de la salud

Playa de Manuel Antonio. CRH.

Relajarse, compartir con la familia, darse un paseo, o cualquier otra actividad que esté fuera de su rutina: las vacaciones sin necesidad de gastar demasiado dinero, son beneficiosas para la salud y para al vida social.

El psiquiatra de la Caja Costarricense del Seguro Social, Harold Segura recomienda unos días fuera del trabajo o quehaceres regulares para lograr una adecuada salud mental y por lo tanto, una salud integral de la persona, pues son el momento para olvidarse de la rutina, del estrés y de los problemas cotidianos.

De acuerdo con el especialista, entre los beneficios para la salud y la vida social se pueden mencionar:

• Vivir más tiempo: tener al menos unas vacaciones al año, reduce en un 20% el riesgo de presentar problemas cardíacos.
• Mejorar la salud mental: quienes se toman días libres frecuentemente son menos propensos a la depresión, la tensión y el cansancio.
• Refrescar las relaciones: ayudan a revitalizar relaciones personales, de pareja, de familia e inclusive las relaciones laborales, al dejar en reposo el encuentro diario con los compañeros.
• Encontrar inspiración: al estar en un ambiente distinto, el cerebro piensa diferente, de manera que se encuentran nuevas fuentes de inspiración y creatividad.
• Ser más productivo: las personas pueden ser más efectivas durante las vacaciones para que los días sean provechosos. Además, al regresar descansados al trabajo, se mejora la productividad.
• Compartir en familia: las vacaciones pueden son propicias para planificar actividades junto a la familia, donde se crean espacios para escucharlos y retomar los sueños en conjunto.